Lucruri care ne streseaza

lucruri stresanteNu iti mai amintesti cand a fost ultima data cand ti-ai petrecut ceva timp bun si de calitate alaturi de oamenii de care iti pasa cu adevarat. La inceputul fiecarui an, te alaturi prietenilor dragi si familiei si iti programezi un plan de vacanta pentru zilele de concediu, iti pui toate aceste date intr-un jurnal undeva si apoi planuiesti tot ceea ce trebuie sa faci in acel moment.

Lucrurile importante merita traite

Este atat de simplu sa devenim prinsi in vietile de zi cu zi si in detaliile care reprezinta viata in intregime, incat lasam cateodata lucrurile cu adevarat importante la o parte, lucruri ca a ne petrece timpul alaturi de cei dragi noua. Va trebui sa revii cu brutalitate la planul initial daca vrei sa spargi rutina si sa iesi din capcana vietii stresante si aglomerate.

Planuieste lucrurile la care tii cu adevarat si tine-te de ele de acum incolo. Nu mai negocia nimic cu munca si cu ceea ce ai de facut pentru a-ti lua banii. Acorda-ti ceva timp si pentru tine. Daca vei continua sa tot dai la o parte lucrurile importante din viata, acestea vor ramane undeva acolo si mai tarziu iti va parea rau pentru aceste lucruri.

Stresul muncii si al tehnologiei

Pe cat de mult ne plangem despre vietile noastre aglomerate, atat de multi dintre noi nu se pot relaxa de fapt. Daca esti obisnuit a fi stresat si aglomerat intreaga zi incat nu te simti confortabil de fiecare data cand prinzi ceva timp liber, normal ca vei incerca sa umpli aceste goluri. La fel ca si restul oamenilor, ma simt la fel de vinovat de aceste lucruri.

Primul pas in acest caz este de a recunoaste ce se intampla de fapt si de a incepe sa ne facem niste reguli in legatura cu ideea de cum am putea sa stopam aceste lucruri. Inchide-ti toate dispozitivele electronice pe timp de noapte-chiar nu ai nevoie de vreun mail deschis la ora 3 noaptea.

Redu stresul de zi cu zi

reducere stres

Stresul este ca o povara, ca o boala asupra noastra, incercand zi de zi sa ne impovareze mintea si trupul pentru a nu ne da da pace sa facem ce avem de facut in ziua respectiva. Nu pare sa putem sa ne concentram, emotiile noastre sunt peste tot, misuna de nebune, nu este bine deloc!

Ceea ce este chiar si mai rau de atat, sunt partile luminate. Adica fazele de genul “Priveste la partea buna a lucrurilor”, “Vezi jumatatea plina a paharului” si restul. Este posibil sa fi incercat deja sa faci aceste lucruri, dar nu au mers. Partea buna a lucrurilor nu se pune cu stresul, nu are nici o legatura cu stresul, insa exista cateva modalitati prin care poti reduce in mod instant stresul de zi cu zi.

Respira

Poate parea o mare prostie, insa respiratia poate avea o legatura foarte profunda cu sanatatea noastra si cu nivelele noastre de stres. S-a demonstrat medical ca a trage o gura de aer sanatoasa si buna poate sa ne ajute sa ne calmam. Aceasta respiratie adanca ne hraneste celulele corpului si slabeste cortizolul, hormonul care produce stresul.

Asterne pe hartie

A asterne pe hartie lucrurile care te streseaza poate fi ceva minunat sau chiar si vorbitul cu un prieten te poate ajuta foarte mult. Aceste lucruri te pot ajuta sa-ti eliberezi minte si  te poate ajuta sa te concentrezi asupra sursei stresului sau poate la a incepe sa ne gandim la cum ar trebui sa facem sa ne fie viata mai buna. Ne vem simti atat de bine si de lipsiti de griji dupa aceea.

Plimba-te

Mersul este un exercitiu foarte bun. Tot mai multi doctori recomanda miscarea zilnica iar daca nu auzim asta de la medici, auzim asta de la televizor, care ne reaminteste ca miscarea de cel putin jumatate de ora pe zi ne poate ajuta sa ne simtim mai bine si sa avem zile mai bune. Este foarte simplu sa  te plimbi, sa mergi mai mult si sa relaxezi in profunzime.

Succesul si cum sa il obtii

Sa fii un om de succes, sa ai parte numai de vise implinite sunt urari si dorinte pentru fiecare in parte. Dar stii cum se spune, nimic nu vine fara putin efort. Asa ca pe masura in care te implici in ceea ce faci ai sanse, mai mult sau mai putin, sa iti gasesti sa spunem sursa pentru a intalni succesul.

Nu iti va garanta nimeni acest lucru insa pentru multumirea ta ai dori sa tii cont de:

  1. Optimism. Doza de optimism este cea care de multe ori te scoate din acel impas cand ti se ineaca corabiile. Asa ca nu te costa nimic sa iti imaginezi ca esti bine, intr-o lume perfecta, vizualizand viitorul tau cu succes cu tot.
  2. Relaxarea este si ea  importanta. Sa nu uitam ca de multe ori stresul este cel care ne afecteaza in tot planul pe care il avem. Drumul spre succes nu este unul simplu deloc asa ca sunt mari sansele ca stresul sa ne acapareze. Dar pentru asta poti oricand sa apelezi la anumite tehnici care te ajuta sa iti revii. Exercitiile de respiratie spre exemplu se dovedesc a fi de mare utilitate. Poate ca iti suna banal insa a te concentra pe inspiratie si expiratie profunda este ceea ce te poate relaxa instant.
  3. Comparatia cu cei din jur face ca lipsurile tale sa fie in evidenta. Prefera sa te multumesti cu ceea ce ai, desi mereu iti vei dori mai mult. De asemenea, comparatiile ar trebui sa te faca mai ambitios si deloc stresat pentru ceea ce inca nu ai.
  4. Ai grija de tine. La fel de impoartant este sa te pastrezi echilibrat. Asta pentru ca ajungem sa ne neglijam pe drumul cautarii disperate a succesului. Asa ca prefera sa tii cont de tine mai intai de toate. Pana la urma trebuie si sa te bucuri de succesul pe care il vei intalni in cele din urma, nu-i asa?