Dieta de vara

dieta vara La cat de multe diete sunt si pentru fiecare sezon si pentru fiecare grupa de sange. Parca nici nu mai ai incredere intr-un astfel de program insa de la dieta si pana la a imbratisa o viata sanatoasa este o diferenta. Asa ca incearca sa iti indrepti viciile alimentare si mergi pe drumul sanatos care in cele din urma sa te ajute si sa slabesti.

Dieta pe timp de vara este de fapt cea bazata numai si in special pe fructe si legume. A nu se intelege ca iti vei schimba toate placerile culinare insa ar trebui sa consumi fara limtia fructe si legume, proaspete. De asemenea tine cont de:

  • Chefirul. Il vei aprecia tot mai mutl cand vei afla ca acesta aduce un nivel optim de proteine, contine si probiotice, acele bacterii sanatoase si necesare pentru buna functionare a sistemului imunitar si digestiv. Chefirul nu este bogat in grasimi si mai cu seama hidrateaza organismul si ii ofera un echilibru.
  • Lamaia. Nu degeaba se spune ca ar trebui sa consumam apa plata cu lamaie. Aceasta detoxifica organismul si nu in cele din urma purifica ficatul. Intr-un sens popular aceasta subtiaza sangele si te ajuta sa ai o circulatie mai buna. In plus iti potoleste setea si te hidrateaza si nu are un continut mare de zahar care sa te ingrijoreze.
  • Stevia. Inlocuieste zaharul si aduce o alternativa mai usoara pentru asta pentru ca desi poate diferenta de gust nu este prea mare continut de zahar din stevie este cel care ajuta la eliminarea toxinelor.
  • Laptele de migdale este si el necesar mai cu seama pentru ca accelereaza arderile in organism. Si desigur acesta nu este bogat in grasimi deci se intelege ca nu trebuie sa te ingrijoreze consumul de lapte de acest tip.

Dieta daneză. Ce trebuie să faci pentru a slăbi sănătos

Dieta daneza dureaza 13 zile si te ajuta sa slabesti cu pana la 10 kilograme, dar este foarte stricta: orice deviere de la meniu va opri efectul dietei daneze si nu se recomanda reluarea ei decat dupa 6 luni. Daca nu mai tii dieta daneza dupa 6 zile, atunci o poti relua dupa 3 luni.

Pentru acest tip de dieta, asigura-te ca salata este intotdeauna proaspata, iaurtul 100% natural(fara fructe), iar pentru a nu simti senzatia de foame, bea multa apa. Cafeaua poate fi inlocuita cu ceai si vice-versa, iar codul cu pastrav sau calcan.

Ziua 1:

Mic dejun: cafea cu zahar.

Pranz: doua oua fierte, 300 de grame de spanac si o rosie.

Cina: 200 de grame de carne de vita cu salata, la care adaugi ulei si zeama de lamaie.

Ziua 2:

Mic dejun: cafea cu zahar.

Pranz: 300 de grame de sunca si un iaurt.

Cina: 200 de grame carne de vita si salata cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua 3:

Mic dejun: cafea cu zahar si o felie de paine prajita.

Pranz: 2 oua fierte, o felie de sunca si o salata cu ulei si zeama de lamaie

Cina: telina fiarta, o rosie si un fruct, cum ar fi mar, para sau portocala.

Ziua 4:

Mic dejun: cafea cu zahar si o felie de paine prajita.

Pranz: un pahar cu suc de portocala si un iaurt.

Cina: un ou fiert, un morcov si 250 de grame de branza de vaci.

Ziua 5:

Mic dejun: un morcov mare.

Pranz: 300 de grame de cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt.

Cina: 200 de grame de carne de vita cu o telina.

Ziua 6:

Mic dejun: cafea cu zahar si o felie de paine prajita.

Pranz: doua oua fierte si un morcov mare.

Cina: jumatate de pui si o salata cu ulei si zeama de lamaie. Continuă să citești Dieta daneză. Ce trebuie să faci pentru a slăbi sănătos