Predictii pentru Balonul de Aur 2016

Sezonul 2014-2015 a luat sfarsit cu finala Legii Campionilor. Festivitatile din timpul verii legate de Copa America si de calificarile la Cupa Euro 2016 au luat si ele sfarsit. Acum a venit timpul sa ne axam foarte mult pe pretendentii la Balonul de Aur care au ajuns atat de departe incat s-a realizat un top al celor care au inscris multe goluri si au fost foarte buni in acest an, in lumea fotbalului. Uitati cam care ar fi cei trei mai ai fotbalului european care se cred ca ar merita premiul cel mare din anul 2016.

Lionel Messi

Decat daca nu sufera de o leziune catastrofica sau daca este posibil ca Ronaldo sa aiba un final de an 2015 mai bun, Messi are trofeul de aur ca si asigurat si ar ajunge sa isi depaseasca propriul record, ajungand la cel de-al cincilea balon de Aur castigat in toata cariera sa de sportiv.

Messi a reusit sa dea 35 de goluri in 34 de meciuri oficiale. Acest jucator grozav al Barcelonei a reusit sa ia deja doua trofee in anul ce a trecut inclusiv Copa del Rey si titlul din Liga Spaniola de Fotbal. Castigand si Liga Campionilor, acesta a reusit sa castige cea de-a doua tripla a carierei sale. Ultima data cand a reusit sa faca o asemenea performanta, a luat si Balonul de Aur, de asemenea.

Cristiano Ronaldo

Nici portughezul nu este de ignorat pentru lupta pentru Balonul de Aur din 2016. Jucatorul de la Real Madrid a reusit sa inscrie 29 goluri in cele 30 de meciuri in anul care a trecut. Se merita un asemenea punctaj pentru un om care a reusit sa dobandeasca atat de multi admiratori si fanatici chiar.

Oricum, Ronaldo ar fi trebuit sa aiba parte de un final monstruos pe terenul de fotbal pentru a reusi sa ajunga la performanta lui Messi de anul trecut.

Neymar

Brazilianul a avut un an foarte bun, inscriind goluri in cele mai bune momente pentru Barcelona, inclusiv si golul castigator al Copa del Rey de asta vara. A finalizat sezonul cu 39 de goluri in toate competitiile in care a jucat. Si asta este impresionant si din aceasta cauza asteptam cu sufletul la gura sa vedem cine va primi prestigiosul Balon de Aur 2016.

In Paris la meciul de deschidere al Euro 2016

Sunt fericit! Mi-am luat bilete de avion Bucuresti-Paris de la Aerolines.ro din timp pentru a ajunge sa vad meciul de deschidere al EURO 2016 dintre tara gazda Franta si Romania. Este uimitor cum am reusit sa cadem asa in grupe si ma bucur nespus ca macar avem sansa sa fim acolo prezenti cand va incepe EURO 2016.

Cred ca suntem intr-o grupa buna alaturi de campioana Frantei, a Elvetiei si a Albaniei. Unele dintre aceste echipe sunt profesioniste in adevaratul sens al cuvantului, dar cu Albania cred ca vom face impresie din prima. Cu totii suntem increzatori ca vom trece de grupe la Campionatul European din Franta in anul 2016. Romania este in Grupa A si va juca in meciul de deschidere de pe Stade de France, in data de 10 iunie.

Poate ca m-am grabit eu, insa daca tot am gasit oferta buna de bilete de avion pentru un zbor catre Paris dupa data de 15 ianuarie 2016, am zis ca se merita si toti banii nu au o valoare atat de mare pe cat o are echipa de tricolori in lupta cu Franta. Eu imi doresc cel putin un egal si de aceea zic ca nu mai conteaza cati bani dai pe un zbor direct la Paris cu Air France, oferta de la Aerolines, de la 149 de euro.

Am dorit sa merg in decembrie 2015 la concertele trupei U2, care au fost intarziate pentru aceasta luna, dupa ce mai intai au fost programate pentru luna noiembrie. Din pacate, atentatele teroriste din data de 13 noiembrie au aparut in calcul si nu mai era sigur ca oameni din toata lumea sa se adune la un eveniment atat de prestigios, din cauza riscurilor evidente.

Primul meci al EURO 2016 va fi cu echipa Romaniei in deschidere, dar si cu echipa tarii gazde. Evenimentul va avea loc la data de 10 iunie pe Stade de France, in Saint-Denis, fiind nevoit da fac doar 5 kilometri in plus din Paris pentru a ajunge acolo exact cand va porni totul. Aceste bilete de avion imi vor asigura un zbor catre aeroportul Beauvais(BVA), la o distanta considerabila de 80 de km nord-vest de Paris.

Nu este asta o problema pentru ca, asa cum fac de cele mai multe ori atunci cand calatoresc, m-am uitat peste cursele regulate de autocar care parcurg distanta aceasta pana in inima Parisului pentru a ma duce la locul de cazare. Tot site-ul Aerolines.ro m-a ajutat sa imi gasesc o locatie de cazare undeva in arondismentul 20.

Acum, nu imi doresc mai mult decat sa vina timpul de plecare si sa ma bucur de jocul pe care il voi face ambele echipe in deschiderea EURO 2016.

Sindromul Cushing si kilogramele in plus

kilogrameUnele dintre simptomele sindromului Cushing includ o fata rotunda, o tensiune arteriala crescuta si obezitate, in cele mai multe cazuri. Cateodata, kilogramele tale in plus chiar ai de-a face cu o problema medicala. Pe langa retentia de apa, pe langa glanda tiroida si pe langa pastilele pe care le iei si te ingrasi, mai exista o cauza a ingrasarii: sindromul Cushing.

Aceasta boala rara a fost prima data descrisa in anul 1932 de catre  Dr. Harvey Cushing, un neurochirutg american care a ajutat la pioneratul chirurgiei pe creier. Aceasta boala a fost denumita dupa numele sau, pentru ca acesta a decoperit-o. Acest sindrom este, de fapt, o afectiune hormonala complexa in cadrul careia corpul este umplut cu prea mult cortizol, hormonul principal care produse stresul in corp.

Acest lucru poate aparea din cauza unei tulburari sau a altceva ce ai luat, de exemplu niste pastile bazate pe steroizi. In cantitati normale, cortizolul produs de catre glandele adrenale, functioneaza pentru a regla nivelurile de glucoza si pentru a suprima sistemul imunitar.

Insa, daca vei obtine asa ceva prea mult in sistemul tau, poti sfarsi prin a avea o piele subtire, vanatai, o tensiune arteriala crescuta, osteoporoza, diabet, slabiciune, o fata rotunda si umflata, grasime pe gat si pe umeri si, normal, crestere in greutate. Intr-adevar, crestereile rapide in greutate sunt caracteristice sindromului Cushing. Daca este netratat, acest sindrom poate duce chiar si la moarte. Oricum, exista ceva remedii pentru asta, de la incetinirea cantitatii de corticosteroizi administrati si pana la chirugie estetica.

O alta afeciune medical care ar putea sa fie in spatele neasteptatei cresteri in greutate este sindromul ovarelor polichistice. O tulburare hormonala care afecteaza femeile, sindromul ovarelor polichistice este oarecum intalnit printre femeile  din intreaga lume intre 1 si 20% dintre cazuri.

Aceasta boala afecteaza femeile in a dezvolta mai multe chisturi mici pe ovare. Chisturile, schimb, isi fac de cap cu ormonii, cauzand o crestere a hormonului masculin.

 

Mici alergari-pregatiri pentru marea alergare

mici alergari

Programul de pregatire pentru primul tau maraton este destul de dificil pentru cineva care nu are deloc pregatire fizica, rezistenta fizica si care nu stie cu ce se mananca alergarea. Nu exista un antrenament pentru maraton care sa se potriveasca pentru toata lumea.

Indiferent de scopurile pe care le ai si de nivelul de fitness la care esti, oricum ar fi, cele mai multe programe de antrenament pentru maraton impart aceleasi elemente. Munceste mai mult pentru marea alergare. Pregatirea pentru un maraton de orice tip dureaza intre 18 si 26 de saptamani-alege-ti data cand vei concura si lucreaza la program stabilit de la data respectiva pana in ziua prezenta.

Exista si un tip de test al vorbitului. Daca  nu poti vorbi cu usurinta in timp ce mergi, atunci inseamna ca  alergi mult prea repede. Impingand ritmul mai tare  va duce doar la epuizare si la ardere a energiei, mai ales laalergatorii incepatori care  nu sunt atat de familiarizati cu  ritmul lor natural si cu limitele acestora.

Un monitor al batailor inimii te poate ajuta sa identidici  si sa ramai la acel ritm al inimii  la care poti sa si vorbesti cu cei din jur fara sa gafai si sa obosesti foarte tare. Ar trebui sa incepi antrenamentul zilelor de alergat usor la acest ritm iar zilele de alergare pe distante mai mari mai incet la un ritm si mai usor.

Ziua in care vei incepe alergarea usoara pe distanta lunga  este acea zi din saptamana atunci cand  iti cresti rezistenta  prin alergarea mai departe de cat ai alergat in ultimele saptamani de antrenament. Prima ta zi in acest sens ar trebui sa fie intre 5 si 10 km, in functie de lungimea programului de antrenament pe care il urmezi.

Va trebui sa parcurgi aceasta distanta in fiecare saptamana cu putina pauza  la fiecare a treia saptamana sau ceva de genul.

Ce uitam sa facem la sala

lucruri sala

Mergem la sala, bine, dar uitam de fiecare data unele lucruri esentiale pe care ar trebui sa le facem, sa le respectam sau sa le aducem cu noi. Mai uitam cateodata sa platim abonamentele la timp, uitam sa aducem cu noi sticla cu apa sau prosopul  cu care exersam.

Uneori, mai uitam si de ceilalti din sala si ne facem exercitiile de unii singuri, adanciti un lumea noastra, insa si de cele mai multe ori uitam ce tipuri de exercitii ar trebui sa facem intr-o zi, pentru ca grupa de muschi si la ce ne ajuta.

Parca suntem niste copii mici carora trebuie sa li se aminteasca sa mai faca din cand in cand sport, cum anume si ce ar trebui sa respecte si ce sa nu faca. Printre lucrurile pe care uitam sa le facem de obicei cand mergem la sala de forta se numara si oferirea de opinii nesolicitate.

Pot spune ca mi s-a intamplat si mie, in sensul ca m-am bagat in seama aiurea vorbind despre ce ar trebui sa faca cutare si cutare. Insa, pe de cealalta parte, cand mi s-a spus si mie ca ar trebui sa fac in felul asta si nu asa sau ca nu fac un exercitiu bine, nu m-am simtit prea bine si parca m-am demotivat oarecum.

De aceea nu este deloc ok sa iti dai cu parerea sau sa iti spui opinia decat daca esti invitat sa faci acest lucru. Nu este deloc placut a primi mustrari si a fi criticat in mod constant in loc ca persoana in cauza sa-si vada de treaba ei.

Cand mergem la sala, uitam de cele mai multe ori ca acel echipament de acolo este acolo pentru a folosi cuiva si pentru ca cineva sa lucreze la el si nu pentru stat pe el sau de sprijinit in pauze.

Nu are nimic sa mai stam din cand in cand sa ne relaxam, dar nu atata timp cat mai sunt persoane prin jur si au de efectuat exercitii la aparatul pe care noi tocmai ne-am asezat. Plus, ca pauzele lungi nu sunt bune deloc si dupa ce te vei fi pus jos, iti va veni mai greu sa te ridici sa te reapuci de treaba.