Castile si auzul

Cu toate ca ne scapa de zgomotele enervante din jur, specialistii ne avertizeaza ca MP3 playerele pot afecta auzul, in cazul in care expunerea este prelungita si la un volum ridicat. Oamenii de stiinta recomanda ca, in cazul castilor, nivelul muzicii sa nu depaseasca 60-70% din capacitatea maxima a aparatului.

Acestia sunt de parere ca un volum mai mare de 85 de decibeli poate produce pierderea definitiva a auzului. Studiile efectuate atrag atentia si asupra faptului ca folosirea excesiva a telefonului mobil, dat la volum mare, presupune repercusiuni asemanatoare.

Cum afecteaza auzul?

In urechea interna exista celule senzoriale care au rolul de a transmite semnale creierului, acesta interpretandu-le drept sunete. Sunetele puternice pot afecta aceste celule care, odata distruse nu se mai refac, iar auzul se deterioreaza.

Poate ai observat un tiuit in urechi (tinitus) sau o scadere a calitatii auzului dupa o noapte petrecuta in club sau dupa ce ai ascultat muzica la casti o perioada mai lunga de timp. Acesta este un semn ca celulele incearca sa se refaca si te anunta ca in cazul in care continui sa asculti muzica la volum ridicat, auzul iti va fi afectat si nu va mai putea fi refacut.

Ce poti face pentru a-ti proteja auzul?

Important este sa realizezi cand nivelul sunetului este prea ridicat. Daca persoana de langa tine poate auzi muzica pe care o asculti la casti, atunci trebuie sa reduci volumul. De asemenea, RNID recomanda sa faci pauze de cate 5 minute la fiecare ora de ascultat muzica, pentru a permite urechilor tale sa se refaca.

Ai grija si la tipul de casti pe care le folosesti. Daca vrei sa asculti muzica o perioada mai lunga de timp, specialistii americani recomanda utilizarea castilor care acopera intreaga ureche si nu pe cele care se introduc in ureche. Explicatia este ca acele casti care se introduc in ureche produc mai multi decibeli.

Daca observi o scadere a calitatii auzului, este recomandat sa consulti un specialist. Acesta va putea depista o eventuala problema si va decide daca este necesara o interventie.

 

Raceala si gripa

Tuse, nas infundat, durere de cap, durere de gat. Cam astea sunt cateva dintre simptomele racelii. Aceasta este provocata de virusuri. Sunt acele microorganisme care influenteaza starea organismului nostru si ii creeaza acea stare de rau de care suntem atat de speriati. Nimeni nu vrea raceala, cu totii ne ferim de ea si speram sa nu o contactam. Insa actiunea virusului asupra corpului nostru este atat de puternica iar anticorpii nostri atat de slabi incat nu reusim sa luptam concret si astfel esuam. Nici nu stim momentul, doar ne trezim slabiti si fara forta.

Cu o raceala bine stabilita in noi, si, poate cine stie, si un inceput de gripa. Nimanui nu-i place acest lucru si doreste, normal sa o combata. In trecut, bunicii si rudele noastre se tratau cu felurite metode naturiste lasate din an in an din bunici si strabunici. Ca si exemplu, avem ceaiurile de felurite tipuri – ghimbir, tei; supa de pui – vesnica supa de pui ce este ,,adorata,, de multe persoane, in special copii mici, o adora; mierea – o lingura de miere inainte de somn, odihna etc.

Astazi de obicei alegem sa ne tratam cu o mare doza de ,,indiferenta’’ si ,,las’ ca trece’’ pana cand simtim ca nu mai putem deloc. De asemenea, adaugam si somn insuficient, ceea ce este un minus si creste riscul de a raci mai usor, deoarece sistemul imunitar slabeste. Stresul este un minus pe aceasta lista si il avem din plin. Ne alimentam organismul cu lichide mult prea putine, fapt ce nu este indicat deoarece cand esti racit trebuie sa bei foarte multe lichide pentru ca acestea ajuta la subtierea mucusului si astfel sinusurile vor funcţiona mai bine.

Apa, sucurile naturale din fructe, ceaiul caldut si supa sunt foarte bune in aceasta situatie. Dupa cum am mentionat si mai sus la remediile naturiste. Consumul de alcool, da. Acesta deshidrateaza si inrautateste simptomele racelii si mai poate interactiona cu medicamentele si crea o stare si mai mare de rau. Si la final, fumatul. Acesta distruge celulele din plamani fiindu-i mai greu organismului sa lupte cu raceala.

Intre a alege ceea ce iti place sa faci si ceea ce e mai bine pentru tine, alege ce e mai bine.

Afla cum te ajuta magneziul la sanatate

Suplimentele cu magneziu au fost dintotdeauna o metoda foarte eficienta de a lupta impotriva depresiei, asa cum a fost aratat in trecut de catre un numar foarte mare de studii. In continuare vom vorbi despre magneziu si cum te poate ajuta acesta sa treci peste situatiile stresante din viata ta.

Depresia a fost identificata ca fiind una dintre primele simptome intr-o deficienta de magneziu. Persoanele care manifesta simptome ale depresiei, precum este un sentiment de tristete prelungita, lipsa energiei, lipsa interesului, anxietatea, insomnia sau gandurile suicidale, au tendinta sa dispuna de nivele reduse de magneziu. Magneziul joaca un rol extrem de important in secretia de serotonina, care mai este cunoscut ca fiind si hormonul fericirii. Productia de serotonina care are loc la nivel cerebral ne ajuta sa ne regulam starea de spirit, somnul si apetitul. Orice deranjament si dereglare la nivelul concentratiei de serotonina din sange poate avea un impact negativ asupra dispozitiei unei persoane, care eventual se poate concluziona in depresie.

Suplimentele cu magneziu au fost folosite inca din trecut pentru ridicarea moralului si pentru inducerea unei stari de bine, magneziul fiind cunoscut sa imbunatateasca considerabil starea de spirit in doar o saptamana de la inceperea administrarii. Pentru a-ti aduce un aport suficient de magneziu in organism, trebuie sa consumi mancaruri bogate in acest mineral si doar asa vei tine depresia departe de viata ta de zi cu zi. Nucile, alunele, spanacul si orezul brun sunt doar cateva dintre sursele de incredere naturale de magneziu pentru sanatatea ta fizica si emotionala. Totusi, daca vrei sa te asiguri ca organismul tau primeste o cantitate zilnica suficienta zilnica, poti recurge la suplimentele cu magneziu, care vor face sa tii sub control nivelul acestui mineral indispensabil pentru sanatatea ta. Nu uita ca informatia din acest articol are doar un scop informativ si nu are menirea de a inlocui sfatul profesional al unui medic.

Afla ce trebuie sa faci pentru a combate durerile de spate

Auzim din ce in ce mai des oameni care au probleme cu spatele. Cu siguranta, surerea de spate este de cele mai multe ori foarte dureroasa, chiar insuportabila. Totusi, aceasta problema apare din cauza faptului ca nu avem o pozitie corespunzatoare atunci cand sta in sezut.

Cele mai multe persoane care se plang de dureri de spate au o ocupatie de birou. Mai exact, persoanele care au un job la birou se plang de aceste afectiuni. Acesta este motivul pentru care in continuare vom reda cateva sfaturi cu privire la combaterea acestor afectiuni:

  • In primul rand, daca va doriti sa scapati de aceste afectiuni va trebui sa va plimbati cat mai mult. Mai exact, de cate ori aveti ocazia sa va ridicati de pe scaun nu trebuie sa ezitati sa o faceti. Multe persoane stau in sezut chiar si atunci cand vorbesc la telefon. Ei bine, ceea ce ati putea sa faceti este sa va miscati chiar si in momentul acesta. Daca vorbiti la un telefon fix va puteti ridica in picioare si sa va mutati greutatea corpului de pe un picior pe altul. Astfel, veti reusi sa combateti durerile de spate. Nici in momentul in care tocmai ati terminat de mancat nu trebuie sa va asezati. Multe persoane fac aceste greseli. Ei bine, cu cat mai multa miscare, cu atat mai bine.
  • Scaunele de bar sunt o alta solutie pentru combaterea durerilor de spate. In momentul in care ocupati un loc pe un astfel de scaun pozitioa corpului va fi corecta. Ceea ce trebuie sa faceti este sa va asezati doar pe o treime din scaun si sa va indepartati picioarele un pic mai mult decat distanta soldurilor. Astfel, coloana va avea o pozitie corecta si veti combate durerile de spate.

Sindromul Cushing si kilogramele in plus

kilogrameUnele dintre simptomele sindromului Cushing includ o fata rotunda, o tensiune arteriala crescuta si obezitate, in cele mai multe cazuri. Cateodata, kilogramele tale in plus chiar ai de-a face cu o problema medicala. Pe langa retentia de apa, pe langa glanda tiroida si pe langa pastilele pe care le iei si te ingrasi, mai exista o cauza a ingrasarii: sindromul Cushing.

Aceasta boala rara a fost prima data descrisa in anul 1932 de catre  Dr. Harvey Cushing, un neurochirutg american care a ajutat la pioneratul chirurgiei pe creier. Aceasta boala a fost denumita dupa numele sau, pentru ca acesta a decoperit-o. Acest sindrom este, de fapt, o afectiune hormonala complexa in cadrul careia corpul este umplut cu prea mult cortizol, hormonul principal care produse stresul in corp.

Acest lucru poate aparea din cauza unei tulburari sau a altceva ce ai luat, de exemplu niste pastile bazate pe steroizi. In cantitati normale, cortizolul produs de catre glandele adrenale, functioneaza pentru a regla nivelurile de glucoza si pentru a suprima sistemul imunitar.

Insa, daca vei obtine asa ceva prea mult in sistemul tau, poti sfarsi prin a avea o piele subtire, vanatai, o tensiune arteriala crescuta, osteoporoza, diabet, slabiciune, o fata rotunda si umflata, grasime pe gat si pe umeri si, normal, crestere in greutate. Intr-adevar, crestereile rapide in greutate sunt caracteristice sindromului Cushing. Daca este netratat, acest sindrom poate duce chiar si la moarte. Oricum, exista ceva remedii pentru asta, de la incetinirea cantitatii de corticosteroizi administrati si pana la chirugie estetica.

O alta afeciune medical care ar putea sa fie in spatele neasteptatei cresteri in greutate este sindromul ovarelor polichistice. O tulburare hormonala care afecteaza femeile, sindromul ovarelor polichistice este oarecum intalnit printre femeile  din intreaga lume intre 1 si 20% dintre cazuri.

Aceasta boala afecteaza femeile in a dezvolta mai multe chisturi mici pe ovare. Chisturile, schimb, isi fac de cap cu ormonii, cauzand o crestere a hormonului masculin.

 

Cele mai comune vise ale noastre

viseCele mai comune vise dintre toate sunt o serie de mai multe asemenea intamplari pe care le traim in timp ce dormim. Insa, nu numai visele dulci ne ajuta sa stam linistiti si relaxati in timp ce dormim, ci si cosmarurile care ne trezesc din somn si in care ne simtim prinsi de cele mai multe ori. Care sunt cateva dintre cele mai intalnite vise pe care le avem cu totii si cam ce inseamna fiecare?

  • Zborul. Se spune ca acest vis ar fi pozitiv, ceva ce inseamna ca vei creste inalt, sanatos si frumos. Insa, nu este asa. Aceasta este doar vorba unei persoane trecute prin viata. Daca visezi cum ca zbori, nu te ingrijora. Si eu am visat asa ceva, si iti pot spune ca ma simteam foarte bine in acea stare si cu acea putere. Zborul inseamna ca trebuie sa iti faci mai mult timp pentru libertatea ta. Fie ca muncesti prea din greu, fie ca esti intr-o relatie nesanatoasa, fie ca te certi prea des cu cineva, ar trebui sa te eliberezi din aceasta etapa si sa iti vezi de propria viata. Zborul inseamna, de asemenea, si succes.
  • Moartea. Poti visa despre moartea oamenilor apropiati din viata ta, despre moartea prietenilor si asa mai departe, insa nu inseamna neaparat ceva rau. De fapt, un vis cu moarte inseamna cum ca ai duce o viata mai lunga, in timp ce alte parti sustin ca, de fapt, moartea inseamna reinviere si reiventare. Daca esti prins intr-un job care nu te multumeste, atunci fa ceva in privinta asta si tot asa.
  • Calatoriile. Indiferemt unde vei merge si ce mijloc de transport vei folosi, calatoritul inseamna ca ti-ai pierdut drumul in viata. Incerci sa scapi de probleme, de frici si de temeri. Este un semn ca ar cam trebui sa lasi totul deoparte si sa stai pe loc, sa recunosti ce nu este bine si sa schimbi pe cat mai repede cu putinta.