A castiga in greutate nu inseamna ca ar trebui sa pierzi totul din vedere si sa stai pe canapea intruna toata ziua in fata televizorului. Nici un supliment nutritiv nu te poate face sa devii super puternic deodata si sa iti creasca muschii pe loc indiferent de cat de puternic ar fi. Cel mai potrivit este sa iti proiectezi o rutina de antrenamente fizice care iti sprijina scopurile cele mai importante de marime a masei musculare.
A face cele mai eficiente si cele mai potrivite exercitii fizice este esential in a-ti castiga corpul mult dorit. A manca corect si ceea ce trebuie de fiecare data este de asemenea crucial pentru a castiga in greutate. Asadar, include alimemnte care sunt pline de proteine in dieta ta zilnica. A-ti urmari progresul este de asemenea crucial pentru un plan de succes in punerea de masa musculara. Si de asemenea este foarte bine sa iti impui niste obiective realiste.
Sute de programe de ingrasare sunt disponibile peste tot in lume, online sau offline, dar tu trebuie sa vezi care sunt cele mai potrivite pentru tine si pentru obiectivele tale. Ar trebui sa consulti un fizician si un antrenor de fitness inainte de a selecta cel mai bun supliment nutritiv.
Tinerii si adolescentii, barbatii, femeile, atletii, si culturistii ar trebui sa aleaga suplimente in functie de scopul lor, de stilul de viata si de conditia fizica. Unii pot sa sufere de anumite efecte adverse ale acestor suplimente, in timp ce unii pot sa nu sufere de asa ceva. Anumite suplimente nutritive vin si cu niste efecte adverse neglijabile.
Creatina este un acid care apare in mod natural care asigura energie muschilor si promoveaza cresterea acestora. Tonul si carnea de vita sunt unele dintre cele mai bune resurse naturale din care poti extrage creatina. Studiile au demonstrat faptul ca utilizarea de creatina ne ofera mai multa energie si tarie.